Schnupper-stunde Pole
Du wolltest schon immer mal Pole Dance ausprobieren? Dann komm zu unserer Schnupperstunde und lasse dich anstecken von unserer Liebe zum Tanzen an der Stange!
Hier lernst du nicht nur die Basics, sondern auch deinen ersten Spin und eine kleine Kombination an der Stange und kannst dir so einen Eindruck von unseren Kursen machen.
Du benötigst keine Vorkenntnisse, Anfänger sind erwünscht – ganz gleich welches Fitness-Level, Körperbau oder Geschlecht, wir freuen uns auf alle 🙂
Bitte bringt eine lange und eine kurze Hose mit oder eine lange Hose, die ihr bis über das Knie aufrollen könnt.
Bitte beachten: Bitte am tag der Schnupperstunde keine Öl- oder Fetthaltigen Cremes am Körper benutzen.
Intro to Pole
Du hast bereits eine Schnupperstunde bei uns gemacht und auf den Geschmack von Pole Dance gekommen? Dann komm in unsere Intro to Pole Klasse und lerne deine ersten Spins, Transitions sowie Floorwork.
Bitte bringt eine lange und eine kurze Hose mit oder eine lange Hose, die ihr bis über das Knie aufrollen könnt.
Empfohlene Stunden bis zum nächsten Level: 2-5 Stunden.
Pole Level 1
In unserem Level 1 Kurs arbeiten wir daran, eure Kraft und Ausdauer weiter auszubauen. Wir lernen einige Spins, verschiedene Möglichkeiten zu Klettern, Floorwork und Bewegungen, die uns alle Übergänge erleichtern, sowie verschiedene Combos. Weiterhin lernen wir erste Kopfüberfiguren in Level 1. Dabei gilt es, euer Gefühl von Sicherheit in euren Bewegungen an der Stange zu stärken.
Voraussetzungen: Sicheres Klettern, Pole Sit
Pole Level 2
Seid ihr bereit hoch hinauf zu steigen? Level 2 ist für alle geeignet, die an ihren Basics arbeiten und hoch hinaus wollen. Wir erlernen weitere Kopfüberfiguren und arbeiten an anspruchsvollen Kombinationen.
Voraussetzung: Sichere Leg Hangs, sicherer Invert oder nach Absprache mit der Trainerin
Freestyle Pole
Du möchtest deinen eigenen Tanzstil an der Pole finden, entwickeln oder neue Bewegungsmuster erforschen? Du liebst es dich frei zu bewegen?
Dann bist du hier genau richtig! Wir geben dir die richtigen Methoden, um deine Individualität zu erforschen, zu verfeinern und deinen Körper, sowie deine Mentalität intensiver wahrzunehmen.
Voraussetzungen: Keine. Fühlt euch frei, Knieschoner, Highheels und eure Lieblingsklamotten mitzubringen.
Flexibility Flow
Mobilität und Beweglichkeit wird im modernen Zeitalter des stetigen Sitzens immer wichtiger. In dieser Class arbeiten wir nicht nur durch aktive und passiv statische Stretches an unserer Beweglichkeit – gleichzeitig verbessern wir die Beweglichkeit der Gelenke und bringen den Körper unserem inneren Gleichgewicht wieder näher.
Inspiriert von Elementen aus dem Yoga und Pilates lernen wir wirkungsvoll, dennoch sichere Techniken um unsere Flexibilität und Mobilität weiter zu entwickeln.
Basework Exotic Style
Du hast Spaß an Schulterrollen, Slides, flüssigen Bewegungen auf dem Boden oder fühlst dich einfach gerne geerdet? Dann besuche unsere Groundwork Klasse und lerne Variationen, dich auf dem Boden zu bewegen und dich dort sicher zu fühlen – ob sinnlich, sexy oder akrobatisch.
Voraussetzungen: Keine, alle Levels sind willkommen!
Knieschoner und lange Kleidung werden sehr empfohlen.
Bringt sehr gerne auch eure HighHeels mit!
Intro to Exotic
Du träumst von hohen Heels, sinnlichen Bewegungen und dem Ausleben deiner exotisch weiblichen Seite? Dann traue dich zu uns in die Intro to Exotic Class – probiere dich an den Basics im Sexy Pole aus lerne diese Variante des Tanzens zu lieben.
Voraussetzungen: Keine. Bitte bringt Knieschoner, lange Kleidung (Leggings, lange Socken) sowie eure Highheels mit.
Exotic Flow
Exotic Flow ist für alle geeignet, die die technische Seite des Tanzens in High Heels bevorzugen. Komplexere Kombinationen an der Stange und auf dem Boden werden zu einer flüssigen Choreografie kombiniert.
Voraussetzungen: Sicheres Klettern, Pole Sit
Bitte bringt Knieschoner, lange Kleidung (Leggings, lange Socken) sowie eure Highheels mit.
Exotic Flow Sensual Style
‚Keep your head high and your heels higher.‘
Sensual Style ist für alle geeignet, die ihre sinnlich weibliche Seite in vollen Zügen ausleben, zeigen und genießen möchten. Von Floorwork bis hin zu sexy Bewegungen ist alles dabei, was das Stripper-Herz begehrt. Kommt und feiert Eure Sinnlichkeit mit uns!
Alle levels sind willkommen 🙂
Bitte bringt Knieschoner, lange Kleidung (Leggings, lange Socken) sowie eure Highheels mit.
