Du möchtest Pole Dance ausprobieren? Dann komm in unsere Intro to Pole Klasse und lerne die ersten Schritte an der Pole sowie deine ersten Spins, Transitions und Floorwork Elemente (Bodenelemente).

Auch ganz ohne Erfahrung kannst du diese Klasse besuchen, um zu probieren, ob Pole Dance etwas für dich ist.

Bitte bringt eine lange und eine kurze Hose mit.
Empfohlene Stunden bis zum nächsten Level: 2-5 Stunden.

In unserem Level 1 Kurs arbeiten wir daran, eure Kraft und Ausdauer weiter auszubauen. Wir lernen einige Spins, verschiedene Möglichkeiten zu Klettern, Floorwork und Bewegungen, die uns alle Übergänge erleichtern, sowie verschiedene Combos. Weiterhin lernen wir erste Kopfüberfiguren in Level 1. Dabei gilt es, euer Gefühl von Sicherheit in euren Bewegungen an der Stange zu stärken.

Voraussetzungen: Sicheres Klettern, Pole Sit

Seid ihr bereit hoch hinauf zu steigen? Level 2 ist für alle geeignet, die an ihren Basics arbeiten und hoch hinaus wollen. Wir erlernen weitere Kopfüberfiguren und arbeiten an anspruchsvollen Kombinationen.

Voraussetzung: Sichere Leg Hangs, sicherer Invert oder nach Absprache mit der Trainerin

Unsere Level 3 Klasse ist für alle geeignet, die hoch hinaus wollen. Wir erlernen komplexere Kopfüberfiguren und arbeiten an anspruchsvollen Kombinationen.
Voraussetzung: Sichere Leg Hangs, sicherer Invert oder nach Absprache mit der Trainerin

In unserer Spinny Pole Klasse lernst du, dich fließend und elegant an der Spinning Pole Stange zu bewegen. Wir schauen uns Kombinationen an der Spinning Pole an und erarbeiten uns gemeinsam eine kleine Choreografie.
Voraussetzungen: Level 1 (Sicheres Klettern, Sicherer Invert)

Du arbeitest schon länger an einem Trick und kommst alleine nicht in die Figur? Oder hast eine tolle Shapes gesehen, die du kombinieren würdest? Dann join us für unsere neue Pole Technique Klasse – hier lernen wir verschiedene Kombinationen an der Stange, die wir uns gemeinsam erarbeiten. Ganz nach dem Motto ‚Nail your tricks safely‘ schauen wir uns auch die verletzungspräventive Seite der Pole Tricks an – denn genau dies ist für einen langfristigen Pole Weg ungemein wichtig.

Voraussetzung: mindestens Pole Level 2

Du möchtest deinen eigenen Tanzstil an der Pole finden, entwickeln oder neue Bewegungsmuster erforschen? Du liebst es dich frei zu bewegen? Dann bist du hier genau richtig! Wir geben dir die richtigen Methoden, um deine Individualität zu erforschen, zu verfeinern und deinen Körper, sowie deine Mentalität intensiver wahrzunehmen.

Voraussetzungen: Keine

Ihr wollt eure Kondition verbessern und eure Kraft trainieren? Dann ist dies die richtige Klasse für euch! Zirkeltraining meets Pole – verbessert eure Kraft und Stabilität an der Pole.

Für alle Level geeignet!

Mobilität und Beweglichkeit wird im modernen Zeitalter des stetigen Sitzens immer wichtiger. In dieser Class arbeiten wir nicht nur durch aktive und passiv statische Stretches an unserer Beweglichkeit – gleichzeitig verbessern wir die Beweglichkeit der Gelenke und bringen den Körper unserem inneren Gleichgewicht wieder näher.

Inspiriert von Elementen aus dem Yoga und Pilates lernen wir wirkungsvoll, dennoch sichere Techniken um unsere Flexibilität und Mobilität weiter zu entwickeln.

In unserer Intro to Exotic Klasse lernen wir uns in hohen Heels grazil und flüssig zu bewegen. Die essentielle Kunst des Tanzens auf Spitze in High Heels wird mittels einer Choreografie und verschiedenen Conditioning Übungen vermittelt.
Probiere dich an den Basics im Sexy Pole aus lerne diese Variante des Tanzens zu lieben.

Voraussetzungen: Keine. Bitte bringt Knieschoner, lange Kleidung (Leggings, lange Socken) sowie eure Highheels mit.

Du hast Spaß an Schulterrollen, Slides, flüssigen Bewegungen auf dem Boden oder fühlst dich einfach gerne geerdet? Dann besuche unsere Groundwork Klasse und lerne Variationen, dich auf dem Boden zu bewegen und dich dort sicher zu fühlen – ob sinnlich, sexy oder akrobatisch.

Voraussetzungen: Keine, alle Levels sind willkommen!
Knieschoner und lange Kleidung werden sehr empfohlen.
Bringt sehr gerne auch eure HighHeels mit!

Exotic Flow ist unsere fortgeschrittene High Heel Klasse – Komplexere Kombinationen an der Stange und auf dem Boden werden zu einer flüssigen Choreografie auf High Heels kombiniert.

Voraussetzungen: Invert oder nach Absprache mit den Trainern.

Bitte bringt Knieschoner, lange Kleidung (Leggings, lange Socken) sowie eure Highheels mit.

‚Keep your head high and your heels higher.‘
Sensual Style ist für alle geeignet, die ihre sinnlich weibliche Seite in vollen Zügen ausleben, zeigen und genießen möchten. Von Floorwork bis hin zu sexy Bewegungen ist alles dabei, was das Stripper-Herz begehrt. Kommt und feiert Eure Sinnlichkeit mit uns!

Alle levels sind willkommen 🙂

Bitte bringt Knieschoner, lange Kleidung (Leggings, lange Socken) sowie eure Highheels mit.

Du stehst auf Flips, Jumps und Drops mit High Heels? Dann bist du in dieser Klasse richtig aufgehoben! Wir zeigen dir unsere Lieblingstricks im Exotic Pole.
Voraussetzung: Nach Absprache mit den Trainern
Bitte Knieschoner und Exotic Heels mitbringen.